تغذیه کودک

والدین عزیز:

توجه داشته باشید که استفاده از هر نوع طعم دهنده طبیعی یا مصنوعی برای کودک زیر یک سال، ممنوع است. درصورتی که از شیرین کننده ها برای تغذیه کودک، بخصوص در ابتدای تغذیه کمکی، استفاده کنید، علاوه بر کم اشتها شدن کودک، باعث می شود کودک تمایلی به خوردن غذاهای دیگر نداشته باشد. استفاده از نمک، شکر و ... بر سیستم گوارش کودک و کبد و کلیه های او نیز تاثیر منفی خواهد داشت.

توجه فرزند به والدین

اغلب می پنداریم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیدهٔ واقعی است که مسئول آسیبش شمایید!
یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتنِ را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه هایش را با شما تنظیم میکند... نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب خوردگی اوست. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوها گوشزد میکنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و….در واقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمی دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند.
فرزندان ما ناجیان ما نیستند.
جبران خلیل جبران در کتاب پیامبر میگوید :
"فرزندان شما به حقیقت فرزندان شما نیستند؛ آنها دختران و پسران زندگی اند در سودای خویش....آنها از کوچه وجود شما گذر می کنند اما از شما نیستند، اگرچه با شمایند، به شما تعلق ندارند. عشق خود را بر آنها نثار کنید، اما اندیشه هایتان را برای خود نگه دارید. زیرا آنها را نیز برای خود اندیشه ای دیگر است. جسم آنها را در خانهٔ خود مسکن دهید اما روح آنان را آزاد گذارید زیرا روح آنان در خانهٔ *فردا* زیست خواهد کرد که شما حتی در رویا نمی توانید به دیدار آن فردا بروید، ممکن است تلاش کنید که شبیه آنها باشید اما مکوشید که آنان را مانند خود بار بیاورید زیرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و با دیروز درنگ نخواهد کرد.

چه زمان برای صرف وعده های غذایی مناسب است؟

مطابق تجربه بدست آمده ، وعده صبحانه باید قبل از ساعت 8 صبح میل شود، میان وعده ساعت 10 صبح،12 تا13 وعده ناهار، 5 تا 6 عصر وعده عصرانه و تا ساعت 8 شب شام میل شود. بنا به دلایلی که در بالا گفته شد دیر خوابیدن نظم کلی این ساعات را بهم می زند و در نتیجه بعلت گرسنگی طولانی ولع غذایی فرد بیشتر می شود و در نتیجه آن موجب افزایش وزن می گردد.
بر خلاف تصور رایج که معتقدند دیر بیدار شدن سبب کاهش نیاز بدن به مواد غذایی و لاغری می شود، خانم های خانه دار و افراد غیر شاغلی که بعد از صبحانه مجددا می خوابند ما شاهد افزایش وزن بیشتری نسبت به دیگر افرادی که فعالیت عادی روزانه را دارند هستیم.فعالیت معمول روزانه و پیاده روی در منزل سبب صرف انرژی،نشاط و تناسب وزن می گردد.

رشد کودک و نوزاد

درسه ماه اول تولد شیرخوار باید روزی 30الی 40 گرم وزن بگیرد.
 نوزاد در هفته اول وزن نمی گیرد، بلکه تا حدودی وزن کم می کند.
در سه ماه  دوم تولد شیرخوار روز 20 الی 15 گرم وزن می گیرد.
در شش ماه دوم تولد (ماه 6الی 12 تولد)شیرخوار روزی 10 تا 15 گرم‌ وزن می گیرد.
به طور کلی وزن شیرخوار در پایان ماه 4 تولد باید دوبرابر وزن تولد باشد.
 وزن شیرخوار درپایان سال اول تولد باید سه برابر تولد باشد.
به عنوان مثال اگر وزن تولد 3 کیلو باشد باید در پایان سال اول تقریبا 9 کیلوگرم باشد.
فرمول وزن بچه در سن زیر یک سال برابراست:
          سن به ماه بعلاوه عدد ثابت 9
وزن =------------------------------------
                             2
به عنوان مثال :بچه 6 ماه وزن برابر است
6+9
---------=7/5
   2
فرمول افزایش دور سر در سال اول برابر است:   3×2  =6
درسه ماه اول ماهی 2 سانتیمتر  3×1=3
در سه ماه دوم ماهی 1 سانتیمتر.   6×./5=3
در 6 ماهه دوم ماهی نیم سانتیمتر
در مجموع سال.   6+3+3=12cm

فرمول افرایش قدر در سال اول:
به طور نرمال کودک باید ماهی 2 سانتیمتر افرایش قد داشته باشد.
12×2=24cm
 به طور خلاصه کودک در سال اول تقریبا باید
6الی 7 کیلوگرم وزن بگیرد.
12سانتیمتر دور سرش اضافه شود
قدش حدودا درسال اول باید 24 الی 25 سانتیمتر اضافه شود.
 موارد ذکر شده تقریبی است .