X
تبلیغات
زولا

چه زمان برای صرف وعده های غذایی مناسب است؟

یکشنبه 9 اردیبهشت 1397

مطابق تجربه بدست آمده ، وعده صبحانه باید قبل از ساعت 8 صبح میل شود، میان وعده ساعت 10 صبح،12 تا13 وعده ناهار، 5 تا 6 عصر وعده عصرانه و تا ساعت 8 شب شام میل شود. بنا به دلایلی که در بالا گفته شد دیر خوابیدن نظم کلی این ساعات را بهم می زند و در نتیجه بعلت گرسنگی طولانی ولع غذایی فرد بیشتر می شود و در نتیجه آن موجب افزایش وزن می گردد.
بر خلاف تصور رایج که معتقدند دیر بیدار شدن سبب کاهش نیاز بدن به مواد غذایی و لاغری می شود، خانم های خانه دار و افراد غیر شاغلی که بعد از صبحانه مجددا می خوابند ما شاهد افزایش وزن بیشتری نسبت به دیگر افرادی که فعالیت عادی روزانه را دارند هستیم.فعالیت معمول روزانه و پیاده روی در منزل سبب صرف انرژی،نشاط و تناسب وزن می گردد.

برچسب‌ها: زمان تغذیه
نظرات (0)
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)

نام :
پست الکترونیکی :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد