گوشت بدون چربی ( به اندازه یک تخم مرغ ) را با یک قاشق مرباخوری آرد برنج و جوانه های گندم، جو، عدس و ماش و یک هویج متوسط و یک سیب زمینی را با 4 لیوان آب، با حرارت ملایم بپزید و با قاشق له کنید. ( هر ماده جدید را به فاصله 3 روز به سوپ اضافه کنید
توجه: اولویت با گوشت گوسفند و مرغ، ماهی و سپس گوشت گوساله است.
توجه: علاوه بر آب سیب و گلابی می توانید به شیرخوار موز له شده و هلوی پخته شده نیز بدهید.