توصیه زمستانی

در فصل سرما، توصیه می شود بزرگسالان از پرتقال، نارنگی و سایر مرکبات (به صورت طبیعی) استفاده کنند اما این میوه ها به علت دارا بودن اسید در ساختار شیمیایی خود، برای کودکان و شیرخواران ممنوع هستند و باعث آسیب به دیواره معده و روده می شوند. بزرگسالان نیز بهتر است این نوع میوه ها را با فاصله حداقل یکساعت از خوردن شیر استفاده نمایند.

میان وعده های مناسب برای کودکان

میان وعده غذای مختصری است که حدود 2 ساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذای اصلی به کودک داده می شود و به هیچ عنوان نباید جایگزین غذای اصلی شود. میان وعده باید هم مغذی و هم دارای انرژی بوده و تهیه آن نیز آسان باشد. میان وعده های مناسب عبارتند از: موز / سیب / هویج رنده شده / نان یا بیسکوئیت ساده با کمی کره و مربا یا عسل / کیک خانگی / بستنی پاستوریزه / مخلوط پسته، بادام و سایر خشکبار پودر شده با آب میوه یا شیر / ساندویچ نان و خرما یا نان و پنیر با گردو یا سبزی (نان سنگک کنجددار ارزش غذایی بیشتری دارد ) / عدسی / کدو حلوایی / لبو با ماست / اسفناج / گندم بو داده.

در 15 ماهگی می توانید به او توت فرنگی له شده بدهید. از 18 ماهگی می توان خیار، کلم برگ و پیاز خام ریز شده را نیز به برنامه غذایی کودک افزود. در دو سالگی استفاده از حبه انگور، مربا و همچنین زیتون بدون هسته مجاز است. در 3 سالگی نیز کودک می تواند از انواع آجیل استفاده کند.